Debido a que el estrés puede causar cambios químicos en el cuerpo que
provocan efectos negativos para la salud, como aumento de peso o
debilitamiento del sistema inmunológico, es importante hacer un esfuerzo
para evitar situaciones estresantes y cuidar de nuestra salud. Durante
una situación estresante, el cuerpo manda la señal de liberar hormonas
del estrés, como la adrenalina y el cortisol, al flujo sanguíneo. Estas
hormonas aceleran el ritmo cardiaco haciendo que el corazón trabaje
demasiado. Los músculos se tensan, la presión sanguínea aumenta y la
actividad del cerebro se acelera también. Otros síntomas sicológicos por
el estrés incluyen la hiperventilación, el mareo, los trastornos
digestivos y los dolores de cabeza.
Remedios relajantes
¡Relájate! Hay muchos métodos simples para calmar de forma natural los nervios. El tomar de ocho a diez vasos de agua durante el día y el dormir bien por lo menos ocho horas, permite que tu cuerpo funcione óptimamente y te ayuda a controlar de mejor forma las situaciones estresantes que la vida te presenta todos los días. Además, agregar alguna actividad física a tu rutina diaria, como dar un paseo, practicar ejercicios de respiración, escuchar música o pasar el tiempo con tus amigos, te ayudará a controlar el estrés mucho mejor.
Así que trata de no estresarse por el estrés. Hay una gran cantidad de maneras saludables de calmar tu día y descansar tranquilamente durante la noche.
Luigi Gratton, M.D., es el Vicepresidente de Mercadeo Global de Producto en Herbalife
Remedios relajantes
¡Relájate! Hay muchos métodos simples para calmar de forma natural los nervios. El tomar de ocho a diez vasos de agua durante el día y el dormir bien por lo menos ocho horas, permite que tu cuerpo funcione óptimamente y te ayuda a controlar de mejor forma las situaciones estresantes que la vida te presenta todos los días. Además, agregar alguna actividad física a tu rutina diaria, como dar un paseo, practicar ejercicios de respiración, escuchar música o pasar el tiempo con tus amigos, te ayudará a controlar el estrés mucho mejor.
Así que trata de no estresarse por el estrés. Hay una gran cantidad de maneras saludables de calmar tu día y descansar tranquilamente durante la noche.
Luigi Gratton, M.D., es el Vicepresidente de Mercadeo Global de Producto en Herbalife
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